VO2 Max

VO2 Max는 최대 산소 섭취량을 나타내는 지표로, 유산소 운동 능력을 평가하는 데 사용됩니다. 이는 개인이 최대한의 노력으로 운동할 때 체내에서 소비할 수 있는 산소의 양을 측정한 것으로, 일반적으로 밀리리터 단위로 체중 킬로그램당 분당(mL/kg/min)으로 표현됩니다. VO2 Max 값이 높을수록 운동 효율성과 심폐 지구력이 뛰어난 것으로 간주됩니다. 이 지표는 운동선수의 성능을 평가하거나, 일반인의 건강 상태를 평가하는 데 유용합니다. VO2 Max는 유전, 나이, 성별, 훈련 상태 등의 다양한 요인에 영향을 받을 수 있습니다.